18. Тренируйтесь

Физические упражнения повышают уровни укрепляющих здоровье химических веществ в мозгу, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, которые могут помочь уменьшить некоторые из последствий стресса, а также облегчить некоторые симптомы депрессии. Вместо того чтобы рассматривать упражнения в качестве медицинского инструмента, который поможет вам похудеть, предотвратить болезнь и жить дольше — все преимущества, которые происходят в будущем — попробуйте воспринимать физические упражнения в качестве ежедневного инструмента, немедленно повышающего ваше настроение, снимающего стресс и позволяющему чувствовать себя гораздо счастливее.

счастье

19. Наведите порядок

Беспорядок способен высасывать энергию прямо из вас и заменять его чувством хаоса. Беспорядок является часто непризнанным источником стресса, который рождает чувство тревоги, разочарования, отвлечения и даже вины, поэтому не позволяйте держать свой дом и офис в беспорядке. Очистите их от лишних бумаг, файлов, безделушек и другой «мелочи», которые не только занимает место в вашей физической среде, но и в вашем уме.

20. Будьте честны

Каждый раз, когда вы лжете, уровень стресса возрастает, а ваша самооценка понижается. Плюс, если другие узнают, что вы лжец это повредит вашим личным и профессиональным отношениям. Говорить правду, с другой стороны, позволяет повысить ваше психическое здоровье и позволяет другим больше доверять вам.

21. Установите личный контроль

Не позволяйте другим людям диктовать, как вы должны жить. Вместо этого установите личный контроль в вашей жизни, что позволяет выполнить ваши собственные цели и мечты, а также увеличить чувство личной самооценки.

22. Примите то, что не может быть изменено

Все в вашей жизни никогда не будет совершенным, и это совершенно нормально. Не стоит переживать о том, что вы еще не ездиете на mercedes. Счастливые люди учатся принимать несправедливости и неудачи в их жизни, которые они не в силах изменить, и вместо этого направляют свою энергию на изменения, которые они могут контролировать, направляя жизнь в лучшую сторону.

обслуживание mercedes