Что-то товарищ Гремм на своём сайте любит много писать ни о чём. Вот предыдущая его статья про метаболизм вышла на три части, а полезной там информации совсем немного оказалось и её можно свести всего к нескольким утверждениям:

grahamm

— Люди с быстрым метаболизмом тратят больше энергии при выполнении какой-либо работы, чем люди с медленным метаболизмом. Поэтому не стоит разгонять свой метаболизм.

— Если вы на сыроедении даёте себе большие нагрузки, то, чтобы покрыть энергозатраты, увеличивайте количество калорий из сочных фруктов, а не жиров. То есть, по-просту говоря, кушайте больше сладких сочных фруктов, а не добавляйте жирных фруктов, орехов и масел. Так как повышение калорий из жиров свыше 10% от общего количества калорий, может нанести вред вашему организму даже если это сырые растительные жиры.

Кроме этого, важно также меньше нервничать, хорошо относится к окружающим людям, не критиковать никого, быть добрым ко всем. Диета — это ещё не самый важный фактор здоровья. Необходимо поддерживать с окружающими и близкими людьми хорошие отношения, можно дарить себе и всем различные подарки, например, можно узнать, какие вещи сейчас в моде, просмотреть модные часы 2014 года, выбрать подходящую модель и подарить своим родственникам. Это покажет ваше внимание и заботу о них. А значит ваше настроение всегда будет хорошим.

Вот собственно и всё, что необходимо было нам уяснить из огроменной статьи на сайте Дугласа Гремма =)

Но, несмотря на обилие слов, Дуглас Гремм пишет много полезных и правильных вещей. К примеру, до того, как о нём в России узнали сыроеды, в наших рядах было принято есть много орехов, злаков, семечек и жирных фруктов. Зачастую после их употребления людям становилось плохо, у них образовывалась сильная тяжесть в теле и желудке, возникала леность, упадок сил, могла появляться тошнота и прочие неприятные симптомы. Считалось, что со временем на сыроедении орехи и жирные фрукты будут лучше усваиваться и перевариваться, но это оказалось ошибкой.

Дуглас Гремм же сразу сказал, что увеличение в рационе жиров будет негативно сказываться на самочувствии и что необходимо питаться преимущественно только сладкими, сочными спелыми фруктами и лишь дополнять свой рацион зеленью, овощами и растительными жирами. А также именно этот человек донёс до нас важность  для здоровья не только питания, но и таких факторов, как физическая активность, свежий воздух, солнце и эмоциональная гигиена. Вот за это можно выразить ему огромную благодарность!