Проверяем калорийную теорию на практике. День пятнадцатый


Этот день, который был 15 в эксперименте, очень похож на большинство дней, которые у меня были в первые три года сыромоноедения. Похож тем, что я съел 200 грамм замоченных подсолнечных семечек.

Раньше я ел их почти каждый день и бывало, что в ещё больших количествах, также ел арахис, иногда зелёную гречку, чечевицу и тыквенные семечки. Без них я до конца не наедался, они придавали мне сытость. Сейчас то я понимаю, что это было не правильно, из-за них страдало моё самочувствие, но кто знает, может без них я бы тогда вообще сорвался с сыроедения, так что раз так было, то это было нужно и правильно =)

Что было съедено 21.10.2013:

  1. груши 5 шт — 421 ккал,
  2. яблоки 300 г — 156 ккал,
  3. авокадо 1 шт — 227 ккал,
  4. виноград 1 кг — 570 ккал,
  5. семечки подс. (замоченные) 200 г — 1168 ккал,
  6. яблоки 2 шт — 154 ккал,
  7. виноград 700 г — 399 ккал,
  8. бананы 2 шт — 210 ккал.

Итого 3307 ккал, из которых 59,2% из углеводов, 6,7% из белков и 34,1% из жиров.

В этот день у меня ещё была тренировка и на ней я был очень вялый и сил было мало. Это сказались семечки последние два дня и недобор калорий. Я эти ошибки учитываю, стараюсь исправляться. Теперь буду добирать калории из бананов, как наиболее калорийных фруктов. Ну и больше не буду есть никаких проростков, только немного авокадо изредка.

Кстати, вот кто для меня пример, так это моя домашняя кошка. Ест практически одну сырую рыбу в небольших количествах, а умудряется расти здоровой и сильной. Вот что значит видовое питание =)