Обычно люди обращаются к врачу, когда возникает железодефицитная анемия и они начинают задыхаться в транспорте и дома. Анемию определяет врач на основании изменений в общем анализе крови:
Биодоступные витамины железа в хелатной форме
Витамины с железом назначаются при низком уровне гемоглобина и при анемии. Не все из них хороши, но мы будем последовательно их тестировать:
- Противопоказания к приему витаминов железа, симптомы железодефицитной анемии.
- Польза и вред регулярного приема добавок с железом. Какую дозу принимать.
- Какие добавки железа лучше усваиваются, как часто их принимать, инструкции по приему.
Сначала немного теории, но максимально сжато, чтобы сэкономить ваше время. Мы больше сосредоточимся на добавках железа, где выберем лучший вариант.
Организм не может самостоятельно синтезировать железо. Поэтому он должен получать его ежедневно с пищей. В природе все гармонично, уровень усвоения железа варьируется в зависимости от имеющихся запасов ферритина в организме. Эта защитная система предотвращает токсическое воздействие избытка железа, а также борется с его дефицитом. Однако если мы потребляем слишком мало или слишком много железа, организм уже не в состоянии контролировать его уровень. Возникает железодефицитная анемия или передозировка железа.
– Роль железа в снабжении клеток и мышц кислородом делает его важным для производства энергии, поскольку кислород необходим для энергетического метаболизма (преобразования пищи в энергию).
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ЖЕЛЕЗА:
– Помогает красным кровяным тельцам доставлять кислород из легких к клеткам и тканям всего организма, а также переносит углекислый газ обратно из клеток в легкие.
– роль железа в снабжении клеток и мышц кислородом делает его важным для производства энергии, поскольку кислород необходим для энергетического метаболизма (преобразования пищи в энергию)
– необходим для правильного функционирования иммунной системы и устойчивости к болезням и инфекциям
– Железо является стандартным средством лечения железодефицитной анемии, в том числе вызванной меноррагией (обильным менструальным кровотечением)
– Прием железа (под руководством медицинского работника) может помочь предотвратить анемию у беременных женщин (анемия во время беременности связана с такими последствиями, как преждевременные роды, низкий вес при рождении и материнская смертность).
Nature’s Plus, Жевательное железо, со вкусом вишни . Nature’s Plus Iron выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом вишни и является вегетарианским продуктом. Добавка также содержит витамин С, благодаря чему железо усваивается гораздо быстрее. Кроме того, железные жевательные таблетки для айхерба богаты смесью специальных трав, включая корень свеклы и листья шиповника. Приемлемая суточная доза составляет 1 таблетку.
Чтобы получить скидку от 5% до 20% на препараты железа iHerb, активируйте промокод iHerb в корзине заказа на сайте. Для этого выберите любое предложение, нажмите, чтобы открыть промокод или получить скидку, после чего скидка будет активирована автоматически.
Огромный выбор капсул, жевательных таблеток и гелевых конфет с железом оставит вас в замешательстве уже на первой странице каталога. Именно поэтому вам стоит ознакомиться с пятью лучшими добавками железа на Iherb.
Доктор’с Бест, железо высокой абсорбции с феррохелем . Диетическая добавка обеспечивает высокое усвоение железа, которое особенно необходимо людям, страдающим анемией. Благодаря хелатированию железа, оно усваивается достаточно мягко, предотвращая тошноту и желудочно-кишечные расстройства. Doctor’s Best помогает восстановить уровень железа в организме, лечит анемию.
Solgar, Gentle Iron . Solgar – это хелатная форма бисглицината железа. Благодаря всасыванию активных ингредиентов непосредственно в слизистую оболочку кишечника, препарат хорошо переносится, не вызывая серьезных химических изменений в пищеварительной системе. Добавка iHerb с железом усваивается организмом почти на 100%. Продукт выпускается в форме вегетарианских капсул. Рекомендуется принимать 1 капсулу железа iHerb ежедневно, исключая такие напитки, как чай или кофе. Во время приема железа рекомендуется включать в рацион цитрусовые, так как аскорбиновая кислота улучшает усвоение этого микроэлемента.
Deva, Vegan, Chelated Iron . Добавка железа в веганских капсулах, которую вы также можете купить на iHerb, дополнена витамином B12, который значительно ускоряет усвоение железа. Хелатированное аминокислотами железо действует мягко, всасываясь в стенки кишечника без неприятных побочных эффектов. Перед покупкой добавки лучше проконсультироваться с врачом о том, какое железо лучше купить на ахайрбе.
Now Foods, Железо. Железо iherb также находится в форме бисглицината, хелатного соединения с глицином, которое легко усваивается организмом, не вызывая запоров. Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день, запивая простой водой. Указанная дозировка предназначена для взрослых, поэтому детям не следует принимать этот вид железа.
Nature’s Plus, Жевательное железо, вишневый вкус . Железо Nature’s Plus выпускается в форме жевательных таблеток со вкусом вишни, а также является вегетарианским продуктом. Добавка также содержит витамин С, благодаря которому железо усваивается гораздо быстрее. Кроме того, жевательные таблетки айхерб, содержащие железо, богаты смесью специальных трав, включая корень свеклы и листья шиповника. Приемлемая суточная доза составляет 1 таблетку.
Теперь вы знаете, какое железо лучше усваивается в организме, поэтому можете заказать добавки с высоким содержанием железа в интернет-магазине Iherb, где представлено множество продуктов от разных производителей. Из пяти лучших продуктов вы сможете выбрать идеальную для вас добавку железа iherb, чтобы вы снова могли жить полной жизнью.
При выборе продукта в первую очередь следует обратить внимание на способ его применения, качество материала, производителей, дозировку и т.д. Мы предлагаем наш обзор iherb omega для всех посетителей сайта. .
Ферменты, представленные на iherb, предназначены для восстановления деятельности поджелудочной железы. Он используется исключительно в случаях дефицита собственных ферментов организма.
Силимарин iherb – это специализированное вещество, добываемое из растения расторопши. Основная цель диетической добавки – защита и восстановление клеток печени. Функциональной задачей этого органа является выведение из организма токсинов и опасных веществ.
Качество биологических добавок на Iherb гинкго билоба отзывы имеет положительные благодаря большому количеству полезных свойств. Они активно используются для профилактики различных нежелательных сосудистых изменений, связанных с формированием атеросклеротических образований, повышенной проницаемостью стенок кровеносных сосудов.
Куркурмин продается как полезная пищевая добавка для айхерба. Это вещество положительно влияет на общее состояние организма и репродуктивное здоровье.
Уникальные свойства этой травы известны людям уже давно. Существует большое количество всевозможных лекарств, добавок, используемых для улучшения защитных функций организма. Многие люди используют эхинацею Eicherb для лечения заболеваний, связанных с простудой.
Медленное высвобождение – железо высвобождается и всасывается в течение дня, подходит для людей с низким уровнем ферритина 20 или ниже, чтобы избежать токсической нагрузки
Железо на iHerb
В настоящее время дефицитом железа страдает каждый второй житель планеты, причем наиболее распространен он среди женщин. Месячная кровопотеря, беременность, гестация, кормление грудью, прием ОК, менопауза.
Если вы испытываете усталость, вялость, головокружение, отсутствие либидо, слабый иммунитет, тусклую кожу и выпадение волос, самое время проверить показатели крови на наличие железодефицитной анемии. Но не только низкий уровень гемоглобина может указывать на дефицит железа. Ферритин является наиболее важным параметром, и дефицит ферритина, даже при нормальном гемоглобине, встречается часто. Ферритин – Сложный белок, основная форма хранения железа. Указывает на запасы железа в организме, которые расходуются на протяжении всей жизни
Справка многих лабораторий начинается с 15 лет, и многие врачи говорят: ребенок, все нормально, съешь яблоко! Не верьте! Ниже 15 вы уже на грани ALS, и очень трудно восстановиться после такого дефицита без капельниц (Venoferr, Ferringect). Если ферритин ниже 40, у вас на 99% тяжелое выпадение волос, и лечение волос следует начинать с приема добавок железа с целевым уровнем 100-150 мкг/л.
В аптеках в основном используются соли двухвалентного железа (Актиферрин Композитум, Сорбифер Дурулес, Ферро-Фольгамм, Фенюльс, Тардиферон и т.д.). Но если перевести эти формы в элементарное железо, только небольшая часть преобразуется в железо, поэтому они плохо усваиваются и вызывают частые побочные эффекты со стороны кишечника. Хорошо всасывающиеся формы железа без побочных эффектов (ферлатум) стоят дорого, поэтому они значительно дешевле.
Бисглицинат железа (Ferrochel) – это форма железа, которая (найденная в его природных источниках) считается оптимальной для усвоения и без побочных эффектов Монопрепараты железа – это хелатные формы бисглицината железа в чистом виде. Наиболее популярным является Деликатное железо от Solgar, особенно среди беременных женщин, так как они находятся в группе риска Препараты железа в сочетании с кофакторами для лучшего усвоения железа (вит С, фолиевая кислота, вит В12) Наиболее известным комбинированным препаратом железа является Гема-плекс. Вот некоторые отзывы моих читателей после приема препарата Hema-plex.
Добавки с железом для взрослых с кофакторами
Железо является важным компонентом всей крови человека. Он отвечает за метаболизм кислорода. Почти половина населения Земли страдает от дефицита железа. В основном это связано с питанием: из пищи усваивается не более 2 мг железа в день, тогда как, например, во время обильных менструаций женщина теряет около 3 мг. Анемию или низкий гемоглобин можно обнаружить не только с помощью анализов, но и по внешним признакам. Например, заметное ухудшение состояния волос, бледный цвет лица, сухость во рту, нарушения сна, быстрая утомляемость и т.д.
7 Лучшие у врача
Бренд, который всегда основывается на последних научных исследованиях, активно выпускает разнообразные продукты для регенерации человеческого организма. Многие из них занимают верхние строчки рейтингов на Iherb и получают множество положительных отзывов. Сине-белая банка с красной крышкой чаще всего встречается у спортсменов. Отличная форма ингредиентов, которые легко усваиваются организмом, является ключевым фактором при выборе добавок.
Хелатная форма железа, содержащаяся в этом продукте, легко всасывается в пищеварительном тракте, не вызывая расстройства или дискомфорта. Суточная доза “Железа высокой абсорбции с феррохелем” не указана производителем, поэтому прием препарата должен осуществляться строго под наблюдением специалиста, включая регулярный контроль анализов. В своих отзывах покупатели отмечают, что чувствуют себя намного лучше (как показали исследования), когда принимают витамин С вместе с этой добавкой.
?? Повышенное потребление железа.
Симптомы анемии возникают, когда не учитывается повышенное потребление железа: в первые месяцы беременности, во время грудного вскармливания, при повышенной физической активности.
Лучшее железо на iHerb для повышения уровня ферритина
Лучшие комплексы железа с микроэлементами:
Комплексы, обогащенные витаминами, минералами и другими синергетическими веществами для лучшего усвоения железа организмом.
Два слова о Гема-плексе. Эти добавки с железом очень популярны и назначаются врачами общей практики для профилактики и лечения дефицита железа. Существует несколько типов комплексов:
Гема-Плекс пролонгированное высвобождение. Продленное высвобождение помогает обеспечить постоянное и равномерное всасывание в течение дня. Показан при низком уровне ферритина.
Капсулы быстрого действия Hema-Plex. Может сравнительно быстро поднять низкий уровень ферритина до оптимальных значений.
Гема-Плекс жевательные пастилки .. Разнообразный утюг для детей и взрослых, которые чувствуют себя комфортно в этой форме. Дозировку добавок железа для детей должен назначать педиатр.
Гема-Плекс – это быстродействующие мягкие капсулы. Он обладает мягким желудочно-кишечным действием с минимальными побочными эффектами.
Nature’s Plus Hema-Plex пролонгированное высвобождение
В 1 таблетке:
– 85 мг элементарного железа из аминокислотного хелата;
– Кофакторы для лучшего усвоения: витамины, микроэлементы, биофлаваноиды, аминокислоты.
Капсулы быстрого действия Nature’s Plus Hema-Plex
В 2 капсулах:
– 85 мг элементарного железа из аминокислотного хелата;
– Кофакторы для улучшения усвоения: витамины, микроэлементы, биофлаваноиды, аминокислоты.
Nature’s Plus Hema-Plex в быстродействующих мягких капсулах
В 3 мягких капсулах:
– 85 мг элементарного железа из диглицината хелата железа;
– Кофакторы для улучшения усвоения: витамины, микроэлементы, биофлаваноиды, аминокислоты.
Nature’s Plus Hema-Plex жевательные пастилки
В 3 мягких капсулах:
– 85 мг элементарного железа из фурмарата железа;
– Кофакторы для лучшего усвоения: витамины, микроэлементы, биофлаваноиды, аминокислоты.
Сад жизни, витаминный код, здоровая кровь
В 2 таблетках:
– 28,8 мг хелатного железа;
– Витамины для лучшего усвоения,
– Смесь микроэлементов
– Зеленая смесь и пробиотики.
Zahler, Железный комплекс, Расширенный железный комплекс
В 1 капсуле:
– 25 мг элементарного железа из хелата диглицината железа;
– Витамины и аминокислоты для лучшего усвоения.
MegaFood, Blood Builder
В 1 таблетке:
– 26 мг элементарных минералов, богатых железом, из комплекса S. cerevisiae
– Витамины в натуральной форме для лучшего усвоения.
Thorne Research, Ferrasorb, железо с кофакторами
– 36 мг элементарного железа из диглицинатного хелата Ferrochel;
– Витамины и кофакторы для улучшения усвоения.
Изолированные препараты хелата железа:
Лучшие варианты хелатного железа без дополнительных добавок. Такие препараты рекомендуется дополнять отдельно витаминами и средствами, улучшающими усвоение железа.
Оптимальная доза действующего вещества подходит для профилактики дефицита железа. Его можно использовать при интенсивных физических нагрузках, анемии и обильных менструациях.
Распространенные формы железа
В пероральных препаратах содержатся следующие формы железа
- Сульфат. Соль серной кислоты. Содержит двухвалентное железо. Его отличает низкая цена.
- Фумарат. Соль фумаровой кислоты, которая также содержит двухвалентный микроэлемент.
- Глюконат. Соль глюконовой кислоты. Содержит двухвалентное железо.
- Хлорид. Соль соляной кислоты. Содержит двухвалентное железо.
Обратите внимание! Также присутствует хлорид железа (III). Он не предназначен для контакта с пищевыми продуктами, обладает токсическим действием и используется только в промышленных целях. - Сукцинилат. Встречается в препаратах на основе сукцинилата белка железа. Он содержит трехвалентный микроэлемент с полусинтетическим белковым носителем. Белковый носитель защищает молекулы микроэлементов при попадании в организм, тем самым уменьшая их раздражающее действие на слизистую оболочку.
- Бисглицинат. Аминокислотная форма железа, которая обладает высокой (до 70%) усвояемостью и минимальным воздействием на пищеварительный тракт. Может использоваться при заболеваниях желудка. Содержит трехвалентный микроэлемент.
Сформирован на основе пентагидрата фолината кальция и Fe3+.
“Фурлатум Фол” назначают при:
Причины железодефицитной анемии
Fe3+ необходим организму для производства гемоглобина – белка, отвечающего за перенос кислорода к тканям. Анемия возникает при снижении уровня гемоглобина в эритроцитах. Следовательно, когда этого микроэлемента в крови недостаточно, органы и ткани не получают необходимый им кислород.
Существует несколько причин, которые приводят к дефициту этого минерала:
- Менструация или роды. Обильные менструальные кровотечения и потеря крови во время родов обычно приводят к осложнениям.
- Внутреннее кровотечение. Применение болеутоляющих средств часто приводит к кровотечениям в желудке. Кроме того, некоторые патологии могут вызвать внутреннее кровотечение, например, язвы в желудке, полипы в кишечнике и рак толстой кишки.
- Мальабсорбция микроэлементов. Некоторые кишечные расстройства, такие как целиакия и болезнь Крона, нарушают всасывание. С другой стороны, операция на кишечнике, например, желудочное шунтирование, также может повлиять на количество микроэлементов, которые организм способен усвоить.
Есть люди, которые подвержены наибольшему риску. Например, вегетарианцы, которые исключают мясо из своего рациона. Также предрасположенность есть у людей, которые часто сдают кровь, и у детей, родившихся в возрасте семи месяцев.
Люди, входящие в группу риска и испытывающие симптомы дефицита, должны обратиться к врачу. Специалист направит вас на анализ крови, может предложить некоторые изменения в рационе питания и назначить лечение, если это необходимо.
Наиболее распространенным симптомом дефицита железа у женщин являются длительные и обильные менструации.
Роль железа в организме человека
Железо – это важный элемент, который отвечает за снабжение клеток кислородом. Он является компонентом гемоглобина и других ферментов, от которых зависят нормальные биохимические процессы в организме. Источник: ncbi.nlm.nih.gov
Железо выполняет ряд важных функций, к которым относятся
- удаление из организма ненужного углекислого газа;
- укрепление иммунной системы путем повышения устойчивости к болезнетворным бактериям;
- нейтрализации токсинов и преобразования калорий в энергию;
- оптимизация метаболических процессов;
- обеспечение правильного функционирования щитовидной и поджелудочной желез;
- снижение уровня холестерина;
- обеспечивая здоровый цвет лица и влияя на состояние кожи.
Опасности и симптомы дефицита железа
Даже регулярное употребление продуктов, богатых железом, не гарантирует полного усвоения этого микроэлемента в достаточном количестве. Дефицит этого компонента приводит к снижению иммунитета, ухудшению самочувствия и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
В детском возрасте это состояние может привести к задержке роста и проблемам с нервной системой, а при беременности повышается риск аномального развития плода.
Дефицит железа можно распознать по таким симптомам, как:
- Повышенная раздражительность;
- проблемы с концентрацией внимания и памятью;
- частые головные боли и головокружения;
- сухая и бледная кожа;
- ломкость ногтей и волос;
- потеря мышечного тонуса;
- беспокойство и повышенное нервное напряжение;
- замедленный метаболизм;
- тошнота и потеря аппетита;
- учащенное сердцебиение и одышка;
- измененное восприятие вкусов и запахов.
Наиболее распространенным симптомом дефицита железа у женщин являются длительные и обильные менструации.
Анализы на уровень ферритина и железа в сыворотке крови
Для подтверждения диагноза железодефицитной анемии врач назначает общий и биохимический анализ крови на среднее количество гемоглобина в эритроцитах. Изменение этих показателей является первым “тревожным сигналом” для пациента, но этого может быть недостаточно, чтобы определить наличие скрытого дефицита – состояния, при котором запасы железа в организме уже истощены.
Анализ крови на содержание железа в организме
Важно: Для более точного диагноза необходимо проверить показатели крови на
- Ферритин. Этот сложный белок отвечает за запасы железа, которые не используются эритроцитами. Тест может выявить скрытую анемию, когда в организме происходит потеря металла, но в крови еще нет изменений. Снижение ферритина происходит постепенно, и ранняя диагностика предотвращает прогрессирование анемии.
- Сывороточное железо. Он определяет количество железа в крови и уровень запасов железа в тканях.
Дополнительные тесты могут включать:
- Трансферрин – Укажет на текущий обмен железа, причину и тип развивающейся анемии. – Поможет прояснить картину усвоения железа из поступающей пищи. Именно вегетарианцы чаще всего страдают от дефицита В12, который негативно влияет на образование клеток крови и правильное функционирование нервной системы.
- Общая железосвязывающая способность сыворотки крови (ОЖСС) – Показывает количество железа в организме и его соотношение с другими белками. TBSI считается стабильным показателем, который демонстрирует циркуляцию железа независимо от питания в течение дня (уровень железа колеблется в течение дня, поэтому важно правильно интерпретировать общую “картину” в организме).
Медленное высвобождение – железо высвобождается и усваивается в течение дня, подходит для тех, у кого низкий уровень ферритина – 20 или ниже, чтобы избежать токсической нагрузки.
Железо на iHerb
В настоящее время дефицит железа встречается у каждого второго человека в мире, в основном у женщин. Месячные, кровопотеря, беременность, беременность, беременность, прием ОК, менопауза.
Если у вас усталость, вялость, головокружение, отсутствие либидо, слабый иммунитет, тусклый цвет лица и выпадение волос, самое время проверить уровень железа в крови на предмет железодефицитной анемии (ЖДА). Но не только низкий уровень гемоглобина может указывать на дефицит железа. Ферритин является наиболее важным параметром и часто бывает дефицитным, даже если гемоглобин в норме. Ферритин – Сложный белок, основная форма хранения железа. Указывает на запасы железа в организме, которые расходуются на протяжении всей жизни.
Справка многих лабораторий начинается с 15 лет, и многие врачи говорят: ребенок, все нормально, съешь яблоко! Не верьте! Ниже 15 вы уже на грани ALS, и очень трудно восстановиться после такого дефицита без капельниц (Venoferr, Ferringect). Если ферритин ниже 40, у вас на 99% тяжелое выпадение волос, и лечение волос следует начинать с приема добавок железа с целевым уровнем 100-150 мкг/л.
В аптеках в основном используются соли двухвалентного железа (Актиферрин Композитум, Сорбифер Дурулес, Ферро-Фольгамм, Фенюльс, Тардиферон и т.д.). Но если перевести эти формы в элементарное железо, только небольшая часть преобразуется в железо, поэтому они плохо усваиваются и вызывают частые побочные эффекты со стороны кишечника. Хорошо всасывающиеся формы железа без побочных эффектов (ферлатум) стоят дорого, поэтому они значительно дешевле.
Бисглицинат железа (Ferrochel) – это форма железа, которая (найденная в его природных источниках) считается оптимальной для усвоения и без побочных эффектов Монопрепараты железа, представляют собой хелатные формы, чистый бисглицинат железа. Наиболее популярным является Деликатное железо от Solgar, особенно среди беременных женщин, так как они находятся в группе риска Препараты железа в сочетании с кофакторами для лучшего усвоения железа (вит С, фолиевая кислота, вит В12) Наиболее известным комбинированным препаратом железа является Гема-плекс. Вот некоторые отзывы моих читателей после приема препарата Hema-plex.
Читайте далее: