Этот день, который был 15 в эксперименте, очень похож на большинство дней, которые у меня были в первые три года сыромоноедения. Похож тем, что я съел 200 грамм замоченных подсолнечных семечек.
Раньше я ел их почти каждый день и бывало, что в ещё больших количествах, также ел арахис, иногда зелёную гречку, чечевицу и тыквенные семечки. Без них я до конца не наедался, они придавали мне сытость. Сейчас то я понимаю, что это было не правильно, из-за них страдало моё самочувствие, но кто знает, может без них я бы тогда вообще сорвался с сыроедения, так что раз так было, то это было нужно и правильно =)
Что было съедено 21.10.2013:
- груши 5 шт — 421 ккал,
- яблоки 300 г — 156 ккал,
- авокадо 1 шт — 227 ккал,
- виноград 1 кг — 570 ккал,
- семечки подс. (замоченные) 200 г — 1168 ккал,
- яблоки 2 шт — 154 ккал,
- виноград 700 г — 399 ккал,
- бананы 2 шт — 210 ккал.
Итого 3307 ккал, из которых 59,2% из углеводов, 6,7% из белков и 34,1% из жиров.
В этот день у меня ещё была тренировка и на ней я был очень вялый и сил было мало. Это сказались семечки последние два дня и недобор калорий. Я эти ошибки учитываю, стараюсь исправляться. Теперь буду добирать калории из бананов, как наиболее калорийных фруктов. Ну и больше не буду есть никаких проростков, только немного авокадо изредка.
Кстати, вот кто для меня пример, так это моя домашняя кошка. Ест практически одну сырую рыбу в небольших количествах, а умудряется расти здоровой и сильной. Вот что значит видовое питание =)
Читайте далее:- Проверяем калорийную теорию на практике. День седьмой. Итоги первой недели.
- Проверяем калорийную теорию на практике. День двадцать второй.
- Проверяем калорийную теорию на практике. День тринадцатый.
- Мнения врачей об iherb.
- Проверяем калорийную теорию на практике. День двадцать четвёртый. Йогурт.
- Проверяем калорийную теорию на практике. День десятый.